じぶん実験室

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マインドマップProject

「心地よい方を選び続ける」ために~「ワーキングメモリ」を意識するという方法~

最近、強く意識しているのは、「大切なことのためにパワーを使う」こと。 そのきっかけは、先月受講したマインドマップの講座で聞いた、脳内の「ワーキングメモリ」のお話でした。 講座の中で聞いたお話はこんな感じ。 人間、たとえ些...
マインドマップProject

「目標設定」ってどうやるの?

「今年の目標は何ですか?」――これ、私にとって憂鬱な質問の一つでした。 やりたいことがわからない。「とりあえず」だったとしても決められない。目標の立て方もわからない。 が。今年はだいぶ明確に「やりたいこと」を起点に「やるべきこ...
日々のキヅキゴト

「幸せ」ってそういうことだったのか!

年末のこと。 「今年一年、よくがんばった!」家族で出かけた帰りの車で、わたしの口から自分に向けてポロリとこんな言葉が出ました。 それを聞いて、「何を一番褒めてほしい?」と夫。 それに対して、私はすんなりこう答えました。「...
マインドマップProject

今年の「〇〇」を決めてみる!

HAPPY NEW YEAR! いよいよやってきた2022年。どんな朝をお迎えですか? 昨年の今頃は、「帰省自粛!」という空気の中、我が家も結婚以来初めて自宅で年越ししていましたが…今年は義実家→実家へ行脚予定。取り戻しつつあ...
手帳活用Project

今からでも間に合う!20分でできる「2021年の振り返り」

バタバタしているうちに、気づけば大晦日!「一年をゆっくり振り返りたいなぁ……」と思いつつも、大掃除やお正月準備に追われ、「時間が取れそうもない😢」と先延ばしになりそうな方もいらっしゃるのではないでしょうか。 確かに、...
読書Project

2021年 私の一冊

間もなく幕を閉じようとしている2021年。 今年はおよそ60冊の本を読みました。 ちなみに、2020年は77冊でした! 少し読書のペースは落ちてしまったけれど、やりたいことやアウトプット量は2020年以上だったので、...
マインドマップProject

「やりたいことリスト」どうやって書く?

最近、あらゆる手帳で定番となりつつあるページ、「やりたいことリスト」。わたし、少し前まで、これが苦手で苦手で……嫌悪感すら覚えていました。(笑) 「やりたいこと」を書いているはずなのに、ただのToDoリストにすり替わっていたり……「...
日々のキヅキゴト

「実験」と言ってみる

「人生はぶっつけ本番」。 これって、よく考えるとすごいことですよね。 もちろん、年齢を重ねるごとに経験値を積み、「こういうときにはこうするのがいい」というセオリーは増えていきますが……それでも「今回はあのやり方が通用しない!」...
読書Project

「たとえ拙(つたな)くても、速く始める」効能

年収の低い人は「正確さ」を重視し、年収の高い人は「段取り・成果」を重視するのだそうです。 先日読了したのはこちらの本。冒頭の言葉は、そちらから引用したものです。 これね…本当に納得。 「巧遅(こうち)より...
手帳活用Project

腹を括るのが苦手なら、暦の力を借りればいい。

私が12月に掲げていたテーマの一つは、「来年に向けた下ごしらえをする」でした。 これまで「手帳」というものが続かなかった私ですが…来年はそのあたりもうまく活用しながら、自分の時間をコントロールしつつ、未来を描き、それを意識しながら過...
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