5月の振り返り＆6月の目標

毎月恒例、1カ月の振り返りと目標設定！

今回も私の手帳をご紹介します。

予想外の展開を迎えた1カ月

5月は、本当に予想外の1カ月。

というのも、次女の行き渋りが発動されたから……。

（左）5月の目標
（右）5月の振り返り　です！

左ページの通り、5月は予め「少し余白のあるスケジューリング」や「強制的な休憩確保」を心がけていましたが、まるで未来を暗示するかのような月間テーマとなってしまいました。(笑)

▼1カ月前、どうしてこんな目標を立てたのか？過去記事をご覧ください！

見事に「5月」というタイミングでスタートした行き渋りで当初はケロリとするタイミングも多く、一過性の軽いものだろうと思っていたのですが……甘かった。
かなり手こずってさらに長期化の様相を呈し、私の日々の予定はガタガタと音を立てて崩れ、メンタルも疲弊する毎日。

こういう時ほど毎日手帳に向き合えばよいのでしょうが、その気力すらわかず、書こうと思っていたら学校からお迎えの電話がかかってきたり、という感じです。
だからこそ、「毎週末と、月末月初の振り返り＆目標設定」だけでも実行すると、ちゃんと自分の頑張りが見えてくる！

▼そう。毎日書くだけが手帳じゃない！

そんなわけで振り返った、私の1カ月。

Y（やったこと）の枝に注目！
ほら、ちゃ～んと頑張ってる！

5月は余白多め＝MUST・WANTを絞り込んでいたこともありますが、やりたかったMUSTは95％遂行し、ちゃんと自分を喜ばせる「Happy」も取り入れることができていました。

そんな中わかったこと（W）といえば――

働く時間（タイミング）の制限が増えた→働き方を工夫して時給（実質）は上げられる
―職場には「手当」が付く任意の仕事があります。
　その仕事への提案＆立候補をすることで、業務時間はそのままに、得意と意欲を凝縮して収入を上げるようにしました。
　
かなりヘロヘロのメンタルコンディション→自分の「ご機嫌の取り方」が見えた
―「誰かに淹れてもらった温かい」飲みもの、ユーモアがある大人のためのTVドラマ、改善ポイントを明確にしてピアノを弾く、読みたい本を数ページでも読む、家族以外の誰かと話す　などなど
―　忙しい/大変な時ほど、隙間時間を使って「家事」「仕事」をしていたが、そういう時ほど「まずは休む」べき
1カ月、1週間の「余白の取り方」がわかってきた
―　プライベートの約束は最優先で調整
―　バイトは火・木中心（それ以外の日はシフトの急募があれば検討）
―　月末平日3日間はバッファとしてあけておく
―　取材は月・水・金に集約

1日動きまくることこそ価値がある！と思っていた自分ですが、「強制終了」を課したこと×家族の状況変化で、心の平穏に向き合わざるを得なくなった結果、この1カ月でだいぶ違う方向にシフトしていることを感じています。

▼「やらない」という選択をするようになりました

そうして迎えた6月。
相変わらず「行き渋り」の状況改善は見通し立たず――なので、環境面ではなく、自分の在り方に目を向けたい。

まずは自分が元気に笑顔でいられるように。
「強制終了」と「余白」はキープしつつ、「いまできること」「やりたいこと」に目を向けて、自己肯定感と満足度を上げていきたいと思っています。

具体的には、こんなイメージ。

タスクを厳選する
―「子どもが学校になかなか行かないから/帰ってきちゃったから何もできない」ではなく、
　これだけは絶対やりたいタスクを1日1つだけに絞り込む→登校できたらそれを最優先に片づける
しっかり休む
　―上記のMUSTが終わったら休憩モードにシフト（自分を必要以上に疲れさせない）
　―子供がいてもできるタスクは子供の帰宅後に。いない時は積極的に休憩に充てる。
他人に忖度しすぎない
　―子ども、家族、先生の気持ちに応えすぎない。相手の気持ちを想像しすぎない。
　　相手には質問して確認する。こちらの要望や考えはまず伝えてみる。