コーピング

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ご機嫌な2023に備えて　～コーピングリスト作りのヒント～

手帳を書くようになってからアンテナが立っていることの一つが「自分のストレスとの向き合い方」。夫には「剛腕」と呼ばれるほど豪快（ガサツ？）なように見らることが多いのですが、やたらと傷つきやすかったりどっと疲れてしまったりという一面を...

手帳活用Project読書Project

「ラクに終わった」と「疲れてない」は別物！？

私の習慣の一つが、「非常階段上り」。我が家はマンションの10F以上の高さのフロアにあります。毎朝子どもたちの登校をマンション下で見送った後、自宅に戻るときにはエレベーターではなく階段を使う。ゼーゼーと息切れしながら玄関のドアを開け...

仕組みで解決Project手帳活用Project日々のキヅキゴト自分を大切にするProject

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